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冬季吃火锅如何养生？
提问时间：2018-11-28 15:20:05潮辣矿泉水火锅的答案
1.绿叶蔬菜。其中富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低。此外，蔬菜中含有多种有机酸、芳香物质及叶绿素，能帮助消化。 2.菌类。如木耳、银耳、平菇、香菇等，其中蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质含量高，无胆固醇，有润肺、清肠、增强免疫力的效果。 3.豆腐。它是普通大豆的“升华”食材，具有丰富的好蛋白，且味甘性凉，有生津解毒的作用。 5.肉类。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别多，进食量以小于250克(生重)为宜。注意肉**要煮熟，半生不熟的肉容易潜藏寄生虫。
回答时间： 2018-11-28 17:21:06相关问题
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