现在,各种健康问题都受到大家的关注,就连我们每天呼吸的空气,每天喝的水,也会被津津乐道。那么,我们不禁要问了,究竟怎么喝水才算健康呢? 正常情况下,一个成年人饮水达到0~2000mL即可以达到身体需求,包括我们所吃的食物中所含的各种水分。比如,一两白米粥的水含量可达400~440mL,一两馄饨含水量达350~400mL,各类水果中的水含量更是很七成。 所以,正常饮食情况下,只要正常饮食饮水,每天摄取0~2000mL的水并不困难。 仅达到达到每日饮水量,还远不能称为健康饮水。我们每天所摄入的水,除了各种食物里面所含的水分,还包括专门为喝水而摄入的水,这些水的质量如何,直接关系到我们的饮水健...
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