一.为什么要减肥肥胖不仅仅是影响人们的外观，更重要的肥胖是通往高血压、心脏病和糖尿病等疾病的阶梯。所以，为了自己的健康，必须刻不容缓的将这个阶梯打断。二.肥胖原因：体重的变化在于人体摄入的热量和消耗热量是否均衡或有差别1体重不变——当从各种食物（包括健康食品）中摄入的热量＝基础代谢＋各种活动所消耗的热量2体重增加——当从各种食物（包括健康食品）中摄入的热量＞基础代谢＋各种活动所消耗的热量（每多3500千卡时，体重会增加1斤）人体很容易将多余的饱和脂肪和简单的碳水化合物变成脂肪储存下来，而一般人的饮食，含高比率脂肪和精致碳水化合物，低纤维，因此容易发胖；加之活动量少，热量消耗少，两者综合，使...
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