桑葚的果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等，被称为“民间圣果”的桑葚对身体有哪些好处呢？常吃桑葚提高免疫力常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的效果桑葚可入食可入药。 桑椹除了含有丰富的蛋白质，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有益于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，经常食用桑葚可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人可以多食用桑葚，尤其在晚上食用桑葚，不仅可以促进睡眠，便秘的效果也会更加明显。桑葚的膳食纤维能增加肠蠕动，支持正常排便，防止便秘。膳食纤维还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。膳食纤维与脂肪及胆固醇结合可以减少...
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