产后腰痛、肩颈痛和腕关节痛，怎么办？_月子印象(404130)-渠道致富网

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行业分类：孕婴童早教
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主营产品：月子会所,催奶汤,产后恢复,乳腺增生,月子痛症祛除

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产后腰痛、肩颈痛和腕关节痛，怎么办？

提问时间：2017-11-28 15:46:34

准妈妈在孕期应注意均衡合理的进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，还要注意充分休息，减轻腰部负荷。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，可避免骨质疏松引起的腰痛。产后2周开始，在指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，也可通过自我按摩来达到一定程度的缓解。产后避免经常弯腰或久站久蹲，避免提过重的物体或将物体举的过高，也不要过早长时间穿高跟鞋月子印象安全有效深度调理月子痛症，众多妈妈的私人闺蜜，你也可以做个简单的妈妈咨询13952147252

回答时间： 2017-11-29 03:05:28

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