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准妈妈在孕期应注意均衡合理的进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤,还要注意充分休息,减轻腰部负荷。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素的食物,增加素食在饮食中的比例,可避免 ...
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