果畔果切小科普:吃这些水果预防心脑血管病
2021-11-08 来源：果畔果切水果店加盟
果畔·果切获得的有关权威数据显示从2004年至2013年在我国十多个不同地域的几十万人中收集了饮食结构、锻练状况、身心健康现况等个人有关健康的数据。数据显示每日摄取100克新鲜水果，可使心血管疾病的身亡风险降低1/3。调研中约有18%的人每日都食用水果，这种人和不吃水果的人对比，因心血管病症身亡的风险降低了40%，冠心病的病发风险降低了34%。因此，针对早已患心脑血管疾病的病人来讲，多吃水果也可明显降低该病症身亡风险。
那么就有一个问题了：预防心脑血管病吃什么水果好呢？
这里果畔·果切给大家科普一下：水果中常含的钾、镁、膳食纤维素、抗氧剂及生物活性物质如黄酮素物质等具备抗氧化性、抗感染、、延缓衰老、降低血脂、维护心血管等功效。比如：
苹果：富含纤维物质，纤维可降低碳水化合物在身体中转化成，更有益于冠心病的预防。
山楂果：能软化血管，降血压高，降低碳水化合物，有优良的降血压、健胃消食消积的功效。
草莓：有“超级水果”的美名，带有可协助扩张的成份，从而降低静脉血栓及心脏疾病风险。
奇异果：归属于营养成分和膳食纤维素丰富多彩的低热量水果。富含精氨酸，能合理推动血夜流动性，阻拦血栓的形成，能降低冠心病、血压高、心肌梗塞等心脑血管疾病，还能抑止引起癌病遗传基因的基因突变。
香蕉：是十分典型性的高钾食物，人体缺钾常常伴随头昏、乏力和心率不齐等病症，而香蕉苹果中正好富含这类关键营养元素。
除了上面的几类水果外，像梨、草莓苗、黑桑葚、大樱桃、杨梅、红提、红心火龙果、芭乐果等水果也是不错的选择。
果畔·果切重要提示：服食他汀类病人不要在吃药期内吃柚子或喝柚子汁，不然很有可能会在**水平上使他汀类血药浓度上升。
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