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吃水果竟然也会胖?

2019-08-05 来源:曼姿纤体减肥
  • 品牌名称:曼姿纤体减肥
  • 行业分类:美容
  • 投资金额:5-10万
  • 主营产品:全身减脂、局部减肥、数码体雕、青少年减肥
   水果是含有丰富维生素的食物,是减肥时期比较适合吃的食物,但是曼姿纤体小编告诉你,水果也会长胖,你相信吗?   其实水果是会令人长胖的,因为水果中含有果糖,是有一定热量的,但是这并代表所有的水果都是令人长胖的,只是个别水果热量较高,接下来小编给大家举例几种高热量的水果,在减肥瘦身期间记得一定要避开。   1.榴莲,榴莲相信大家都不陌生,很多人对榴莲也是又爱又恨,榴莲的气味很多人都无法接受,但是榴莲的果肉非常可口,软软糯糯的就像冰淇淋一样,好吃的东西反而最容易让人长胖。榴莲碳水化合物高、脂肪含量高、热量高、且水分率较低的几种水果之一了。榴莲的热量每100克含有147大卡的热量,并且榴莲还含有非常丰富的蛋白质,在减肥期间将这个水果当场零食吃,可以说你的减肥无望了。   2.牛油果,牛油果很多人都喜欢将它拌在蔬菜沙拉里面吃,本来好好减肥的沙拉,加入牛油果可就不减肥反增肥了。牛油果的油脂含量高达15%,热量高脂肪高的水果,比猪里脊的脂肪含量还高,吃下去的热量和脂肪可想而知的高,所以想减肥的mm一定要避而远之。   3.椰子,椰子的椰肉色白如雪,椰汁也是清凉且甘甜,椰子里含有蔗糖、脂肪、各种维生素和钾钙镁等,相信你也不太敢相信,椰子的热量竟然比榴莲还高。椰肉的油脂含量高达35%,并且大多都是饱和脂肪酸,不仅仅是椰肉,椰汁也是如此,所以在外面游玩的时候可别小看一个椰子,到时候第二天你连自己这么胖的都不知道。   很多mm实在不知道自己吃的食物的热量的话可以选择在网上寻找答案,计算好自己一天该摄入的热量,不摄入多余的热量导致长胖。

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