吃水果竟然也会胖？

2019-08-05 来源：曼姿纤体减肥    水果是含有丰富维生素的食物，是减肥时期比较适合吃的食物，但是曼姿纤体小编告诉你，水果也会长胖，你相信吗？   其实水果是会令人长胖的，因为水果中含有果糖，是有一定热量的，但是这并代表所有的水果都是令人长胖的，只是个别水果热量较高，接下来小编给大家举例几种高热量的水果，在减肥瘦身期间记得一定要避开。   1.榴莲，榴莲相信大家都不陌生，很多人对榴莲也是又爱又恨，榴莲的气味很多人都无法接受，但是榴莲的果肉非常可口，软软糯糯的就像冰淇淋一样，好吃的东西反而最容易让人长胖。榴莲碳水化合物高、脂肪含量高、热量高、且水分率较低的几种水果之一了。榴莲的热量每100克含有147大卡的热量，并且榴莲还含有非常丰富的蛋白质，在减肥期间将这个水果当场零食吃，可以说你的减肥无望了。   2.牛油果，牛油果很多人都喜欢将它拌在蔬菜沙拉里面吃，本来好好减肥的沙拉，加入牛油果可就不减肥反增肥了。牛油果的油脂含量高达15%，热量高脂肪高的水果，比猪里脊的脂肪含量还高，吃下去的热量和脂肪可想而知的高，所以想减肥的mm一定要避而远之。   3.椰子，椰子的椰肉色白如雪，椰汁也是清凉且甘甜，椰子里含有蔗糖、脂肪、各种维生素和钾钙镁等，相信你也不太敢相信，椰子的热量竟然比榴莲还高。椰肉的油脂含量高达35％，并且大多都是饱和脂肪酸，不仅仅是椰肉，椰汁也是如此，所以在外面游玩的时候可别小看一个椰子，到时候第二天你连自己这么胖的都不知道。   很多mm实在不知道自己吃的食物的热量的话可以选择在网上寻找答案，计算好自己一天该摄入的热量，不摄入多余的热量导致长胖。