“三伏天”该如何减肥？

2019-08-02 来源：曼姿纤体减肥    夏天本来就是非常适合减肥的季节，因为天气的炎热身体的代谢就会随之增高，并且这种炎热的天气会影响胃口，可以少摄入很多的热量。现在真是三伏天了，想减肥瘦身的mm可要抓紧了。   三伏天是一年中最热的时候，这个可是最时候减肥的时候，代谢提高，这个时候适当的运动再加上饮食的控制，在三伏天瘦个几斤绝对是没有问题的，想减肥的你还在等什么呢？赶快一起心动起来吧!   1.少吃冷饮，夏天是吃冷饮和雪糕的季节，很多mm在没事的时候都喜欢吃一根雪糕，非常口渴的时候也会首选冷饮，冰冰凉凉的很舒服，舒服是舒服了但是你还想减肥吗？夏天的标配确实就是冷饮冰淇淋，但是市面上的冷饮和冰淇淋大多都是高糖高热量的食物，减肥的mm可一定要远离。并且在三伏天正好是排寒湿的时候，这个时候吃冷的对身体健康是会有影响的。   2.适当运动，夏天运动不仅能提高身体的散热能力，还能促进身体的新陈代谢所谓“冬练三九，夏练三伏”。最适合夏天的运动莫过于游泳了，游泳不仅能*降暑，还是很消耗脂肪的无氧运动，这样就不要顶着炎热的大太阳出去跑步和炎热的健身房了，不仅能减肥还能降暑，这个运动简直不要太适合夏天。   3.三餐按时吃，炎热的夏天难免会影响胃口，很多mm在该进食的时候不吃，但是晚一点还是会饿，这样就不经意间推迟了进食的时间。三餐一定要记得吃，但是在减肥瘦身期间可以适当的少吃一点，摄入过多的热量难免还是会影响减肥瘦身的效果。   4.多喝茶，茶是可以帮助体内消化食物的，并且还有燃烧脂肪的作用，在夏天没事的时候可以静下来喝喝茶，心静自然凉。   想减肥的mm可千万别犹豫，抓住这减肥的好季节“瘦一夏”。