小假期来了，教你宅在家都能瘦

2019-06-10 来源：曼姿纤体减肥

品牌名称：曼姿纤体减肥
行业分类：美容
投资金额：5-10万
主营产品：全身减脂、局部减肥、数码体雕、青少年减肥

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五一假期过完了，马上就迎来端午小假期了。一到放假各个地方都是游客，一出门就只能看人头，再加上这炎热的夏天，不想顶着烈日出门的mm就待在家里吹着空调过假期。但是不出门走一走的话，这一天摄入的热量就很难被消耗掉，今天曼姿纤体小编教给大家几个适合假期瘦身的小妙招。 1.零食要选对，在家宅着的时候看看电视玩玩手机，这个时候想吃零食的欲望最容易出现了。一提到零食，大家想的应该都是薯片、炸鸡、爆米花、碳酸饮料等高热量的食物，但是在减肥瘦身的你可不能这么吃。在减肥瘦身的时候能做到不吃零食就不吃，但是实在嘴馋的话可以选一些低热量的零食，比如苹果、西瓜、蔬菜沙拉等低热量的食物当做零食，既可以解嘴馋还不会因为摄入过多热量而导致长胖。 2.早睡早起，在假期的时候非常容易熬夜，因为第二天没有工作所以使劲熬夜，第二天又非常晚起，这样作息紊乱是很不好的。尽管是假期也要做到早睡早起，如果晚睡的话是非常影响身体的新陈代谢的，并且睡得很晚才起，连吃早餐的时间都过了，中餐和早餐都留到下午一两点吃，晚上就会很晚才饿，这样饮食也变得不规律了，并且很晚吃晚餐可能都属于宵夜了，晚上代谢慢第二天不胖才怪。所以晚睡晚起不仅影响减肥瘦身，把生活作息和饮食习惯都改变了，这样是很不好的。 3.运动，想减肥不运动是不行的。在夏天的早晨和晚上是夏天里最凉快的时候，在早晨太阳还没有出来的时候可以选择在小区里晨跑，来提高一整天的代谢和燃烧身体脂肪，运动完喝一杯温开水，有助提高代谢和*。在晚上吃完晚餐后可以在小区里转一转，*，让晚餐快速消耗不导致长胖。小编说了这么多，你都记住了吗？别闲着，赶快在这个假期行动起来吧!

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