燕妞妞健康资讯：看看你的睡觉姿势健不健康
2017-04-12 来源：燕妞妞
睡觉这件人生大事，就像自拍一样，pose摆对了神清气爽，摆错了可就弄巧成拙。燕妞妞今天培大家聊聊床上那些事，解锁健康的姿势
单人篇
原谅我这一生不羁放纵爱自由，我的大床我做主。
仰着睡放松睡姿
1、充分放松身体，不压迫身体脏腑器官，保护脖子和脊椎，缓解肌肉因扭曲造成的疼痛。
2、所有睡姿中能避免产生皱纹，减少乳房下垂。
3、有胃部不适者仰卧可以降低*返流的几率。
4、容易打鼾者仰卧时舌根可能因重力作用后坠，会增加打鼾的机率，建议侧卧。
侧着睡保护*
1、胃部不适的人，向右侧躺会容易反*，加重胃和食管不适，可选择仰卧。
2、*不好的人，向右侧躺能让你脆弱的*少一些压迫。
3、女性怀孕中后期，左侧卧位可以维持正常子宫动脉的血流量，支持胎盘的血液供给。
蜷着睡让身材走样
1、蜷着身体睡可能让你更有安全感。
2、长期后背过度牵拉，容易肌肉酸痛、乳房下垂、弯腰驼背影响身材。
3、如果患有脊椎或其他关节有炎症，会加剧疼痛感。
趴着睡降低性能力
1、*、肺部都会受到压迫，影响呼吸。
2、脖子过度扭曲引起颈、肩部疼痛。
3、增加对男性性器官的刺激，容易发生遗精(频繁遗精可是会影响性能力)。
4、女性长期趴着睡容易长皱纹，乳房受压变形、下垂。
双人篇
小鸟依人式
枕着对方的手臂相拥入睡，头部过高很容易颈椎僵硬、酸痛甚至引发颈椎病。
被压着的手或者肩膀，*下降容易麻痹，长时间如此可能得肩周炎。
面面俱到式
面对面相拥睡觉，听着对方的打呼声，吸着对方呼出来的二氧化碳，大脑容易供氧不足，影响睡眠质量。
相敬如宾式
两个人要睡得健康，建议各自采取仰卧或者侧卧的姿势，保持亲密的距离，又不伤身体。
睡好觉，才会有好心情，如同热恋期一样时刻心中充满正能量!
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