养生必知肾脏有毒素的症状
2012-03-05 来源：善养堂养生
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的*不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
四小方法排出肾脏毒素
食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多*，但终还是以*为主，经常吃山药可以增强肾脏的*功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，*抗毒的效果会相应增强。
食补*：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
按摩*：涌泉穴
涌泉穴，是人体的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，***。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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