常喝酸奶者必知八大误区

2011-11-04 来源：狮头鱼尾酸奶吧

品牌名称：狮头鱼尾酸奶吧
行业分类：餐饮
投资金额：10-20万
主营产品：酸奶

常喝酸奶者必知八大误区
      （酸奶吧）导读酸奶，人们经常饮用的健康奶制品，也是女人健康的小*。喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是错误的吃法不但起不到保健作用，对身体健康也是有利的下面的八大误区，特别提醒各位要留神咯！
    误区一、喝越多越好
    有些人特别喜爱酸奶，所以喜欢在吃完饭后喝很多，有些人觉得这几天肠胃不舒服，都喝一点好得快。但是酸奶食用过量，可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶自身也含有**热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。再者喝过多的酸奶容易引起*过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就*过多、经常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
    提醒：对于健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的而且是饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群，有利于身体健康。而早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶这样搭配是为理想的
    误区二、酸奶不能加热
    因为酸奶是发酵得来的所以一般都是保管在冰箱里。像这样的大冬天，有时候想喝酸奶，从冰箱里拿进去却冒着“腾腾”寒气，而且又担心喝完肠胃会很不舒服。却害怕加热后会破坏它营养价值。其实，酸奶是可以温热后饮用的说酸奶不宜加热，担心杀死酸奶中有价值的乳酸菌，作用是发生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中发生毒素若只把酸奶进行加温处置，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。所以说，酸奶是可以加温后饮用的
    提醒：如果想喝不那么“凉快”酸奶，可以把酸奶连包装一起放入45左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了就可以饮用了（冻酸奶加盟）
    误区三、随意搭配
    现在很多人都不把酸奶当做一种饮料，而是搭配的美美食。看起来，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，那样口感好还特别地营养丰富。
    但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品里面有硝，也就是亚，跟酸奶中的胺一起会形成亚硝胺，致癌物。同时，酸奶还不能跟某些同服，如霉素、红霉素等、磺胺类等，因为它会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
    提醒：酸奶不能用来送药，如果你喜欢搭配着吃酸奶，可以把酸奶跟淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
    误区四、空腹喝酸奶
酸奶有**的饱腹感，当你饥肠辘辘时，如果手边有酸奶，不是会先喝一杯酸奶来填填肚子?没错，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大，这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被*杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱。所以喝酸奶是饭后12小时的时候再喝吧。这时胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长。（加盟酸奶店）
    提醒：饭后也不宜马上喝酸奶哦!可以选择饭后过一段时间或者晚上喝。晚上喝酸奶好处也更多一些。晚上喝完酸奶后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有**的损害。
    误区五、酸味奶就是酸奶
市面上的酸奶的品种琳琅满目，有时候甚至让人分不清到底是酸奶指的不是酸奶饮料。也就这样。很有可能把不是酸奶的酸奶”买回了家。其实，酸奶是指由牛奶经过乳酸菌发酵而成的实质上，还是属于牛奶。但是酸奶饮料，只是一种有酸味添加剂的饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。这二者的区别在于其所含营养成分含量有很大的差别。酸奶饮料的营养是远远没有酸奶高的
    提醒：可以把酸奶饮料作为消暑、解渴的饮品，或者是调节生活的一种饮品，但是千万不要用它代替牛奶和酸奶来食用。
    误区六、酸奶比牛奶好
    酸奶是通过牛奶发酵得来的所以很多人都认为发酵后形成的酸奶会更有营养，其实从营养学角度来说，这两者差异不是很大。但却不得不说，酸奶的确比牛奶更易于消化和吸收，使得它所含有的营养素可以被人体充分地吸收。此外，由于有些人体内缺乏可以消化牛奶中含有的乳糖的乳糖酶，而影响了对牛奶的消化、吸收和利用，甚至会造成这些人喝完牛奶后引起胃部不适甚至*，这个时候就可以用酸奶来代替牛奶。
    提醒：不能消化乳糖的人也不**就是不能喝酸奶，可以在喝牛奶的时候，搭配食用一些淀粉类的食物。这样就不会拉肚子了!
    误区七、喝酸奶能减肥
    有些MM坚信喝酸奶能减肥，所以将酸奶当成了减肥药”虽然酸奶含有大量活性乳酸菌有**的减肥效果。但是通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解*。来减轻体重。而且酸奶还具有**的饱腹感，轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但总归酸奶自身也是含有**热量的而且热量还要比牛奶高，自身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会是体重上升!（酸奶店）
    提醒：如果MM真的想通过喝酸奶来达到减肥的目的是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
    误区八、酸奶什么人都能喝
    酸奶有助消化，调节体内的平衡。还有**的润肌功能，其含有的蛋白质跟维生素有助于*。但是酸奶却不是适合于所有人。特别是当有*或其他肠道疾病等症状的时候喝酸奶要谨慎。另外，1岁以下的小babi也不宜喝酸奶。因为处于婴儿期的孩子，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，*、dalian.food86胃蛋白酶活性较低，所以不能消化酸奶。而糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者也别喝含糖的全脂酸奶，因为会让病情加重。
    提醒：其实很多人都是适合喝酸奶的就例如经常喝酒的人，或者经常吸烟者、从事电脑操作者、*患者、服用病人、骨质疏松患者、*疾病患者等。