香港磁立瘦第七代闪瘦减肥连锁加盟,练就纤纤细臂
2017-06-16 来源:磁立瘦不少减肥中的人都忽视了手臂的保养,松垮垮的手臂赘肉不仅毁身材,还特别显老!但是怎么瘦手臂快呢?接下来磁立瘦整理了3点瘦手臂的方法。
一、瘦手臂瑜伽
准备一条毛巾,双手可握住即可。吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。
二、肱三头肌伸展瘦手臂
这个运动可以锻炼肱三头肌,能紧实手臂肌肉,塑造圆满纤细手臂。先身体保持自然站立,抬头挺胸,右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁,左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气,右手肘关节慢慢弯曲,哑铃缓慢降落到头部后面,关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直,肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右,然后换另外一只手臂练习,每天做3-4组即可。
三、毛巾操
站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,但**要紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。每天重复动作20次为一组,做3组。
整体市场,机遇固然很多,形势固然很好,但也只有那些真正具实力的品牌才有可能做到减肥,想瘦就瘦!这里我建议您选择磁立瘦这种实力品牌。
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