精致女人吃粗粮

• 品牌名称：真爱你食品
• 行业分类：零售
• 投资金额：20-50万
• 主营产品：绿豆汤，粗粮宝等预包装食品

咨询加盟详情 留言咨询 我要考察

　生活过得越来越精致，吃得自然也越来越挑剔——出入贵族享受餐厅，吃牛扒、喝红酒，海鲜非鲍鱼、刺身、鱼翅不入口……但就是

在这些美食的滋养下，我们的皮肤非但没有越变越细嫩，体质倒越来越虚弱，甚至变得手无缚鸡之力，究其原因，竟然是少了粗粮中

的精品营养成分。粗粮中富含的营养成分，正是大自然的精华所在，也是美丽女人保持良好气色与圆满肌肤的基本元素。

１、植物纤维

功能：改善肤色暗沉与粗糙；活化血管，预防*疾病。

成分解读：植物纤维是一种不能被消化的物质，它包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质和一些非纤维素糖。食物中若缺

少植物纤维，残渣减少，容易导致*发生，而伴随出现的就是代谢功能紊乱、肤色暗沉、口气、暗疮等问题。植物纤维可以促进肠

蠕动，使人体排便顺畅，加强代谢功能，进而使肌肤变得更有光泽。

Tips：除了粗粮以外，植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等)和瓜果(香蕉、苹果、橘子、

葡萄等)之中。

2、“肮酶”抑制剂，丰富的维生素

功能：增强细胞活性，抵抗肌肤氧化，预症。

成分解读：“肮酶”是一种抑制剂，它是癌症杀手，有阻止皮肤癌扩散、抑制肝癌、结肠癌生长的作用。多吃粗粮可以刺激排便，减

少毒素对人体的侵害。有调查显示，非洲人的食物中有大量植物纤维，就很少患大肠癌；而以肉食为主的美国，由于食物中植物纤维

较少，10万人中就有42人患大肠癌，发病率高出非洲6倍以上。很多粗粮(如绿豆)中还富含强抗氧化成分，可以增强细胞的活力，使

肌肤长时间保持细嫩、有光泽。

3、低热量、多元化的综合营养成分

功能：支持人体各方面所需，而且低热量的成分有助于减肥

成分解读：想减肥的人**要吃粗粮，不仅因为它的热量比较低，还因质地粗糙，食用后容易产生饱的感觉。如玉米，它不仅含有蛋

白质、脂肪、碳水化合物等人体必须的营养成分，还富含粗纤维，比精米、精面高4倒10倍。即便是红薯，每百克热量只有127千卡，

仅为馒头的一半。

　　爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期*者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别

是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

小贴士

　　粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人

(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要

尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。