近5成白领患视疲劳顾问：做到这些跟视疲劳说拜拜
2019-03-23 来源：亿视宁
现在的工作和生活节奏快，压力大，每个人都在争分夺秒。地铁、公交，80%的人在看书、看报纸或玩游戏；回到办公室，电脑一开忙碌的工作就让人不眨眼；下班回家打开电视和电脑，不到睡觉不关电源，睡前还要玩手机。长期以往这样种工作和生活的状态，会使眼睛很疲惫出现视力疲劳及其它视力问题。
对此广西视力恢复加盟中心顾问指出，视觉疲劳是眼部症状的一种表现，常见于眼睛周围的疼痛，视力模糊，眼干，流泪等。有数据调查显示，在显示终端工作的420人中，205人患有视觉疲劳，400名银行工作人员中有46%也患有视觉疲劳，被调查的部分白领的眼睛都出现充血，视力下降，调节力减退，泪液分泌减少等情况。
那么怎么缓解视疲劳呢？做到以下几点，跟视疲劳说拜拜：
1、生活要规律，睡眠要充足。经常锻炼，保持良好的心情对于减轻视力疲劳也有着很好的效果。
2、周围环境不好还会造成屏幕炫目。工作环境光源要适度，不宜太黑或太亮。
3、注意眼睛卫生，端正坐姿，适当的眼距。避免长时间的工作，使用电脑的屏幕要清晰亮度要适中，眼睛与屏幕之间的距离在60厘米，双眼向上或略向下看屏幕，每1小时休息5至10分钟。
4、吃富含维生素A和B的食物，多喝菊花茶或者枸杞泡的水。
5、使用眼药水、眼贴等如亿视宁护眼贴。
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