想提升恢复视力？那么要在生活中要多吃、多做这些

2018-11-19 来源：亿视宁

品牌名称：亿视宁
行业分类：保健
投资金额：1-5万
主营产品：眼科康复仪器，视力仪器

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在我们日常生活中近视党很常见的，引起近视的原因很多，如先天与后天、内因与外因等等。其中很大一部分原因是个人做得不到位与少吃对眼睛有益的食物。

在日常饮食中注意多摄入豆制品蔬菜，则可起到良好的辅助**的作用。长期从事电脑操作者和长时间用眼学习党，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，特别是电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，这些食品是可以对引起近视的生理机制起到**的调节和改善作用的。上班族和学生族的工作学习姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30cm。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

如果你是近视党，想要提升和恢复视力，那么要注意改善视力方式的这几点：远方凝视、晶体操转眼推拿操、穴位按摩；没有近视的你也要注意这些保护视力的锻炼方法：眼保健操、转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法、洗眼法。

亿视宁视力矫正顾问认为，近视眼是一种病症，而问题出在后天的用眼情况。避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，切忌长时用眼。要有效地预防近视恢复视力，好的办法是养成良好的用眼习惯。

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