户外高达35度，高温天气你应该注意这几点

2018-07-13 来源：亿视宁

品牌名称：亿视宁
行业分类：保健
投资金额：1-5万
主营产品：眼科康复仪器，视力仪器

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高温作业人员在饮食和营养方面应多补水、食盐和水溶性维生素等。近日，户外温度高达35度，我们需要注意什么呢，跟着亿视宁小编一起来看看。

先，我们要了解防暑降温清凉饮料、降温品和补充营养有哪些。亿视宁小编建议要选用盐汽水、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等作为高温饮料，饮水方式以少量多次为宜。可准备毛巾、风油精、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品。此外，要制订合理的膳食制度，膳食中要补充蛋白质和热量，维生素A、B1、B2、C和钙。高温天要注意什么，跟着亿视宁小编一起来了解。

在户外工作要带好防护设备。高温天气在户外工作，**要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。尽量不要在一天中气温高、阳光直射的时候进行户外活动。一天中气温高、阳光直射的时段为上午11时至下午3时之间，这段时间好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。饮食上要有所注意。高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

防止高温天气中暑。高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。养成良好的工作和生活习惯。高温天气条件下进行工作和生活，**要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。外出游泳要注意安全。许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤)，同时**要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

高度近视能在高温环境下工作吗?患者：1000度，患者：厨房炒菜。正常来说是没什么问题的，只是在高温下，戴着眼镜，的确是不方便。亿视宁小编建议，高度近视，把度数检查准确后，配上合适得眼镜，矫正视力，多户外活动，避免剧烈运动，定期眼科复查就行了，平时要注意用眼健康。

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