老中医分享：女性气血不足,补血益气吃什么好？

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导读：女人的健康离不开血的提养，一旦女性缺少血气，就容易体质低下易生病，人还特别容易变老！那么女人气血不足如何调理？气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。

女性气血不足，就会影响肤色，肤色暗黄没有光泽，令人看起来没有精神。不过出现这个情况很大可能是因为脾胃不好，不能很好的消化吸收及运输营养物质而导致。所以老中医建议女性朋友们宜多食健脾宜胃、补气、*及气血双补的食物。下面老中医分享几种女性益气*的食物：

1.红糖

红糖也是常见的*补气的食物，红糖在*的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

2.红枣

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的效果。亿视宁视力矫正加盟品牌老中医说食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

3.红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的效果。

4.阿胶

阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为*作用优于铁剂。亿视宁视力矫正加盟品牌老中医说阿胶对**肝肾阴虚型贫血和女人*补气有非常好的。

5.人参

人参是中药*益气的必备品之一，人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。

6.花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可*，*，止咳，止呕。适合瘀血*，血虚*，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、*者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。

7.黄豆

老中医说黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护*，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、*、补气的效果。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。

8.黑芝麻

黑芝麻不仅口感好，还有*的效果，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有*养肝的好效果。老中医认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。

9.黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，老中医建议用黑豆炖乌骨鸡。

10.荔枝

荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对**虚寒*，腹痛、*、气滞*、腹痛，呃逆有非常好的饮食调理效果。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

11.葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补气血，强筋骨，利小便。适合于血虚*，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。

12.猪肝

猪肝是*补气的好选择，猪肝中含有大量的维生素B，在*补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

*益气吃什么好？下面老中医和大家再分享*益气饮食调理方

1.益气*的膳食：猪脊骨汤

取来食材：猪脊骨250g，党参4根，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个，适量的盐。先把猪脊骨切块洗净，放入开水锅内烫至出血水，捞起然后用冷水冲洗干净。然后再把锅子洗净，放入党参，红枣，桂圆肉，芡实注入清水适量。同时加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10min即可服用。此汤对于大多数女性有美容的作用，对于改善气血不足；体虚体弱都有良好的作用。

2.益气*的膳食：阿胶*汤

益气*少不了阿胶。取来原材料：阿胶、龙眼肉、桑椹各20g，大枣6个，仔鸡约1500克，葱15g，姜、蒜、墨旱莲各10g，盐4g。将阿胶蒸化备用；然后取来桑椹、墨旱莲洗净，然后再将大枣洗净去核；将鸡杀后去毛、内脏去除；姜切片，葱切段；大蒜去皮，切皮之后备用。鸡放入炖锅炉内，中药放鸡腹内加入姜、葱、盐，注入清水2000ml。炖锅置武火烧沸，再用文火炖煮1小时即可服用。

血和气就是女人生命的源泉，它主宰着女人的健康和青春，只有拥有充足血气的女人才能更健康，更美丽！