毕业季，你的脂肪也该毕业了!

2019-06-24 来源：曼姿纤体减肥

品牌名称：曼姿纤体减肥
行业分类：美容
投资金额：5-10万
主营产品：全身减脂、局部减肥、数码体雕、青少年减肥

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随着夏天的来临，毕业季的六七月也慢慢走来了，很多学生党一考完就带在家里做肥宅，吹着空调度过一个暑假，到开学又会不知不觉胖了不少，你难道不想到时候新学期新气象吗？那还不赶快行动起来。 1.饮食规律，饮食是减肥瘦身的关键，在假期的时候非常容易饮食不规律和混乱，所以一定要控制住自己，要做到健康饮食。三餐一定要吃，尤其是早餐，晚餐可以尽量少吃，晚上代谢慢，高热量的食物不易被代谢，所以可以吃的少一点并且热量低一点，做到早吃好，中吃饱，晚吃少。 2.健康饮食，在假期很多胖mm都喜欢吃一些“垃圾食品”，要么就是在家点外卖，这样是很不好的。一些垃圾食品和外卖都是重油盐的食物，并且热量都非常高，比如一些炸鸡、辣条、可乐等都是高热量的食物，但也是很多mm最爱是食物，想减肥首先一定要做到健康饮食。三餐尽量在家吃，吃的清淡且低热量，一定要多吃蔬菜，除三餐外尽量就不要吃其他的食物了，因为除三餐外的都算小零食了，零食是很长胖的。 3.早睡早起，很多mm一到放假就爱睡懒觉，睡懒觉一般都是晚上不睡白天不起的，作息不良好是会影响减肥的。晚上尽量在十点前就进入睡眠，并且在睡觉前三个小时一定不要进食，早上最晚八点半起，这样才能拥有完整的睡眠时间。在早上起来的时候喝一大杯温开水，有助身体*和提高身体新陈代谢，之后可以进行晨跑或者低强度的运动，在早上运动的可以很好地提高新陈代谢和燃烧脂肪的，所以想要减肥快，就要早睡早起。除了这三点外，小编还告诉大家一个妙招，在饿的时候可以尽量吃水果和喝水，不仅低热量不长胖，对减肥瘦身也有帮助。

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