好吃解馋“不长胖”的少食

2018-06-28 来源：曼姿纤体减肥

品牌名称：曼姿纤体减肥
行业分类：美容
投资金额：5-10万
主营产品：全身减脂、局部减肥、数码体雕、青少年减肥

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想减肥？管住嘴，迈开腿。这是很多人一提到减肥先想到的。可很多在减肥中的胖mm都会嘴馋，但是因为要减肥所以努力控制自己的嘴馋不吃*。难道就没有两全其美的办法吗？今天曼姿纤体小编就给正在减肥的胖mm都说几种好吃解馋还不长胖的的*。

1.饼干，选饼干**要选无馅的纯饼干，不要选一些带夹心的饼干，这样脂肪和糖份就会比较低不容易长胖。在吃饼干的时候可以喝一点水或者纯牛奶一起吃，这样很有饱腹感，对正在减肥的胖mm再好不过了，饱腹感强不容易觉得饿。并且饼干还容易储存，进食方便，是解馋的好东西。但是小编建议还是不要多吃，热量是很少，但是多吃热量一点一点增加还是会长胖的，吃什么东西都得适量。

2.酸奶，酸奶里面含有很多丰富飞乳酸菌和钙质，可以促进肠道的消化和吸收，可以很好的帮助脂肪快速分解，还可以预防*，防止体内的毒素堆积。小编建议在选酸奶的时候选择一些纯酸奶，不要买一些带口味的酸奶。

3.全麦面包，全麦面包比白面包的营养价值高的多，含有丰富粗纤维、维生素、锌、钾等矿物质，营养价值很高的。在减肥的时候可以把这个当做早餐食用，再配上酸奶，真是再好不过了。在超市里的全麦面包一般都不是全麦的，都加了一些让口感好的东西，不然怎么会有人买，在选面包的时候小编建议可以到专门的面包店去看看。

4.燕麦，燕麦含有高纤维，而且还低脂肪，含有很多维他命和矿物质，营养也是很丰富。而麦片可以搭配这脱脂牛奶一起食用，一些上班族很适用，简单又方便而且还增加营养，含有饱腹感，可以很好的抵抗饥饿。

5.各种水果蔬菜，减肥当然少不了水果和蔬菜，平常嘴馋可以多吃。水果也是要适量吃，特别是含糖较高的水果，吃多了还是很容易长胖的。

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