如何选择适合自己颈椎保健的枕头
2011-12-08 来源:克里奥减压枕理想的枕头对人们的睡眠质量起着重要的作用,还能避免落枕的困扰,怎样选择一个好的适合自己的颈椎保健的枕头?下面向您介绍一下:
一个理想的枕头,基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
传统的枕头,将头枕在枕头的处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏*的现象。
根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
人体工学枕:颈椎托扶、符合自然屈度 传统枕头:颈椎悬空、变形。
近年来,随着人体工学的发展,健康导师设计出了多款更符合人体工学的“颈椎修复枕”,其中中间低,略向内凹的蝶形设计是比较符合晚上睡觉修复颈椎的。
学的“保健枕头”应该是枕“颈”,即颈枕位置应较硬,用于放置颈部,成年人的颈枕位置的高度应在7~8厘米,强力保持颈椎正常的生理曲度;枕头应较低且高度可调,用于仰卧,使用时根据颈椎情况调节好后放置头部;枕头两端应高且松软,高度与一侧肩宽一致,约12~15厘米,用于侧卧时放置头部,可保持颈椎与床面平行而不发生侧弯。这种保健枕可同时用于仰卧和侧卧,设计科学、舒眠,还能迅速促使颈椎病康复,效果非常好。
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