饮食习惯从控制宝宝糖的摄入量开始

2011-11-21 来源：澳美婴幼儿全能全脑开发中心

品牌名称：澳美婴幼儿全能全脑开发中心
行业分类：教育
投资金额：50-100万
主营产品：为0—3岁的宝宝提供服务,早教课程

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有人作过这样的研究，人们在婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。所以说，婴儿时期是培养良好饮食习惯的时期，它是宝宝健康成长的重要支持。与此同时，控制糖的摄入量，却是培养宝宝良好饮食习惯的基础之一。

糖是一种碳水化合物，广泛地存在于自然食物之中，即为天然糖。宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖来源于各种食品中添加蔗糖(白砂糖)。现在，很多年轻的父母认为，在辅食中添加蔗糖(白砂糖)，会刺激宝宝的食欲。其实，这是宝宝喂养中的一个误区。新生的宝宝暂时还分辨不出味道，加蔗糖(白砂糖)并不能起到助长食欲的作用。

4-6个月开始添加辅食时，他们的味觉才开始发育，但是此时吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品会使他的味觉对甜度不敏感，以后食物中不加蔗糖(白砂糖)则不愿意吃。这种偏食的习惯持续下去，往往是后天肥胖症、糖尿病等疾病的诱因。而此时，宝宝已开始萌生乳牙，来自食物中的糖被分解而产生酸，频繁的糖摄入，含糖的食物存留在口腔内很长时间，很易造成牙齿的龋坏。

其实，对于宝宝来说，包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的天然糖，已能满足宝宝*和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。因此，我们在为宝宝选择食品，尤其是辅食时，应尽量选择无糖的食品，即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。

其实，相对于自制辅食，婴幼儿米粉中所含有的营养元素会更加丰富合理。

食品无糖、低糖化已经是一种国内外趋势，相比于成人，过量摄入蔗糖对婴幼儿产生的危害要更加明显。

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